Moi aussi je fais de la sophrologie

Je fais un autre post parce que je n'ai pas voulu aborder le côté théorique sur le post de néo hébridaise :
https://femmes-actives.1fr1.net/relaxation-f41/la-sophrologie-que-ca-me-fait-du-bien-t3518.htm

framboisette a écrit:

Je suis un peu comme Célia, un peu de mal à croire à toutes ces méthodes de bien être

Tu vois comment tu te sens quand tu es sur le point de t'endormir ? Vraiment quand tu sens que tu pars et que tu es encore consciente ? Quand tu es calme, détendue, comme dans du coton, et que tu t'enfonces doucement dans le sommeil !?

Eh bien, à ce moment là, ton cerveau a atteint une zone d'ondes alpha. C'est vraiment une zone entre la veille et le sommeil. Tu te sens meeerveilleusement bien, c'est la zone de relaxation.

Faire de la sophrologie, c'est se mettre en ondes alpha.

Rien que le fait de fixer le mur devant toi intensément, par exemple, et tout d'un coup, de fermer les yeux. Tu ne ressens pas un grand bien-être pendant quelques secondes ? Ce sont les ondes alpha...

Ça veut dire qu'avec la sophrologie ou tout autre méthode de relaxation (yoga, méditation, auto-hypnose...) tu peux retrouver à volonté et de façon prolongée, cet état de bien-être que tout le monde expérimente sans le savoir, au quotidien.


Bon c'est un peu théorique , mais tout ça pour te dire que, finalement, c'est très scientifique, ça n'est pas aussi abstrait qu'on peut le croire, la relaxation.
Bref, il n'y a pas besoin d'y "croire" pour en ressentir les bienfaits.

Je crois beaucoup en ces méthodes ancestrales.

Cette année, j'ai voulu me mettre au yoga, étant donné que je suis quelqu'un de "speed", toujours à droite et à gauche. Je me suis dit que le yoga me ferai beaucoup de bien, de plus il a des effets bénéfiques pour le dos etc ............

Et bé, malheureusement, je n'ai pas eu le temps d'aller au cours de yoga Entre une chose et l'autre, et puis je pense que je n'ai pas pris le temps. Pourtant ce n'est qu'une heure par semaine , ce n'est pas la mer à boire !

L'année prochaine, je m'y mets car je suis convaincu que cette méthode de relaxation pourra m'apporter que du bien.

Bonjour,

Tu as bien fait de faire un post à part Lilie. C'est exactement ça, ce n'est pas abstrait du tout. Ce qui est très intéressant d'ailleurs, c'est que la sophrologue nous donne plusieurs outils et à nous de les expérimenter, de voir lequel ou lesquels nous correspond le mieux. Je ne suis qu'une débutante mais je suis ravie d'avoir pris cette décision cette année.

Fraise, prends le temps ! Avant je faisais de la gym, je ne pouvais plus y aller à cause des horaires. J'ai vraiment éprouvé le besoin de m'occuper de moi et du coup j'ai dit à la maison que tous les mercredis soirs, j'étais absente. Et ça marche !

Amicalement.

annul

hello les filles,

la sophro c'est pour moi comme l'a dit notre amie néo un moment à moi.

Je vois une sophrologue depuis plus d'un an j'ai fait des ateliers avec d'autres et j'en tire toujours un bien fou. C'est relaxant et reposant surtout dans le monde de brut où nous vivons.

J'ai aussi plusieurs cd pour me motiver que j'écoute quand j'ai le moral au plus bas.

j'adhére à 1000 % bon courage les filles

Bonjour les filles

Est ce que vous connaissez ce livre ?

La sophrologie au féminin
Laurence Roux-Fouillet

voici la fiche du livre : http://www.franceloisirs.com/Product/LIVRES/331672

Et le blog de l'auteur :

http://lasophrologieaufeminin.typepad.fr/la_sophrologie_au_fminin/

Connaissez vous ???

Je ne connais pas. Le sommaire du livre a l'air pas mal... même si à mon avis la sophrologie spéciale pour les femmes, c'est juste du marketing.

En plus, il y a un CD audio.
Si je devais m'initier, moi je tenterais !

Si tu commandes, tu nous diras ce que tu en penses ?

Nath a écrit:

Je ne connais pas. Le sommaire du livre a l'air pas mal... même si à mon avis la sophrologie spéciale pour les femmes, c'est juste du marketing.

En plus, il y a un CD audio.
Si je devais m'initier, moi je tenterais !

Si tu commandes, tu nous diras ce que tu en penses ?

Bien sûr

coucou,

pas le temps de tout lire, tout éplucher mais une question puisque vous semblez maîtriser le sujet: la sophrologie permet-elle la confiance en soi, apprend-elle à gérer des moments de stress paralysants qui peuvent intervenir à tout moment ?

... oui, je sais, je ne suis pas très explicite mais pour le moment, je déblaie simplement le terrain...

Citation :

la sophrologie permet-elle la confiance en soi, apprend-elle à gérer des moments de stress paralysants qui peuvent intervenir à tout moment ?

avec une pratique régulière, oui pour tout ça ! Il ne faut pas en attendre des miracles à la première séance, et persévérer, mais je crois vraiment que ça peut faire des miracles.
Pour la confiance en soi et la gestion du stress (même si je ne peux pas dire que je connaisse le stress paralysant), j'ai expérimenté !