du sport sans en avoir l air!

et oui , il y a des actions dans la vie de tous les jours que l'on pourrait appeller du sport! n'est ce pas??

Pour ma part, je marche près de 5 à 6 kms par jour sans vraiment m'en apercevoir! comment? et bien je sors mon chien 3 fois par jour ( meme si j'ai un jardin ) et nous faisons une balade de 15 à 20 minutes a chaque fois .
D'autres parts, je suis à 1,5 km du boulanger alors pas de calcul , du pain frais chaque jour et hop 3kms de plus dans les pattes.

voilà et vous que faites vous ?

Tu as bienraison, Cat, il y a des tas de choses à faire pour se muscler et s'entretenir sans en avoir l'air...

Regarde moi, je 'ai pas l'air de faire du sport en ce moment... Et le fait est que je ne fais rien

Avanr, j'habitais en ville, c'était plus facile. Comme toi, j'alais faire mes petites courses à pied, j'allais chercher le pain en vélo etc.

mais pfff là, la boulangerie n'est pasà 1,5 km mais 5
Et ça grimpe par moment, bouh qu'est-ce que ça grimpe !
Résultat, je ne me sers encoreplus de la voiture qu'avant

Vous avez raison de marcher, c'est super bon pour al santé. Moi j'essaye d'aller marcher e plus souvent possible quand je rentre du boulot, mais ce n'est pas évident!

Tiens , je suis allée ce matin chercher mon pain frais .....en velo

trop dur la reprise, en plus ily a une côte.....mais on y a pris gout ( j 'etais avec mon mari) et du coup on a pris un "rallongement " pour le retour hihihi en gros on a du faire 5 petits kms

mais le top de top en rentrant , c'est surtout de l'eau un ou deux grands verres d'eau meme si pas soif!!

bon là je faire le tour du chien ( petit chien mais grand tour avant la pluie annoncée)

Tu avais peut qu'on n'ait pas compris ?

Tiens, tu me fais envie.

Depuis le temps que je dis à mon homme qu'il faudrait qu'on aille faire du vélo tous les dimanches matins... Je m'y remets dès dimanche pour aller chercher le pain !

Tu as quoi comme vélo Cat ? Un vélo de ville ?

Pfff parce que mon VTT il est lourd dans les côcôtes

oulà , c'est un velo que je dois avoir depuis au moins quinze ans , je crois que c 'est un VTC ( tout chemin) mais bon il est lourd aussi, pas grave l'exercice est plus fort, c'est tout!

mais vraiment , on ne voit pas les meme chose en vélo , trop vrai!!

allez courage Nath on est bientot Dimanche , mais attention seulement du pain frais , pas les ptits croissants ...

Zut, j'ai pas le droit aux croissants tu crois ?

Non, promis, juste du pain !

Nath a écrit:

Zut, j'ai pas le droit aux croissants tu crois ?

Non, promis, juste du pain !

allez j'en rajoute un peu: et en quantité limitée , en plus !!!!
et pas pour saucer les bons petis plats !!!
et pas avec du nutella dessus!!!

bouhhhhhhhhh, c'est dur!!!

Le nutella sur du pain, c'est sacrilège
Moi je le mange à la cuillère

Oui c'est dur dur aujourd'hui... J'ai faim. Mais je suis sûre que si je n'avais pas votre soutien, je me serais fait un chti goûter.


Ben nan, même pas !

je continue sur ma lancée!!
eh oui, ce matin, tour de chien, rythme cool, puisqu'il faut s"arreter à tous les arbres

et ensuite , marche à pied seule a mon rythme, donc a donfe, pour aller au pain ( 3KMS) soit environ 2X20minutes de marche...

qu"est ce que ca fit du bien, au debut , j'ai hesité , j'ai plein de trucs a faire a la maison....., mais un cpaf et un , et je ne le regrette pas , je me repete mais de la marche , ya rien de tel pour aerer les neurones, d'une part physiquement par la respiration mais aussi par le temps que l'on prends pour faire cet exercice, on en profite pour reflechir, cogiter tout ca tout ca!! et entre les 2 "marches" , un petit interlude blabla avec ma boulangère et le clients, hihihi

ben voilà , de retour a la maison, pendant ce temps la lessive s'est lavée , je vais la faire secher et puis ben j'attaque la suite de la journée "punchie"....

allez bon dimanche les poulettes

Citation :

je me repete mais de la marche , ya rien de tel pour aerer les neurones, d'une part physiquement par la respiration mais aussi par le temps que l'on prends pour faire cet exercice, on en profite pour reflechir, cogiter tout ca tout ca!!

Et je le répète aussi, na !

Et d'abord c'est prouvé scientifiquement : le sport à une allure modérée libère des endomorphines (bien-être ) et favorise l'activité intellectuelle !

Du coup, on se fait du bien et on a des idées de génie !
Que demande le peuple ?

Le soleil a l'air de vouloir percer ce matin, mais la météo annonce de la pluie pour cet après-midi, alors je vais en profiter pour aller humer l'automne dans le terrain, avec mon Owen

Bisous, bonne journée tout le monde !

10 idées pour se muscler sans y penser :

http://www.beauty-experts.com/htm/article/article_beauty.asp?id_article=1006

J essaye de marcher régulièrement., d habitude 5 km environ mais depuis mon hernie discale, je marche entre une demie heure a une heure selon mon état.

Coucou marie.

J'ai deux hernies discales. Ce qui m'a sauvé c'est la natation. Je touche du bois, elles ne me font plus souffrir depuis quelques années et une rééducation à la piscine. Mais j'ai changé toutes mes habitudes de vie !!! je ne porte quasi plus rien de lourd, mais fais plutôt 10 aller-retour pour déplacer du linge ou autre. Ma façon de sortir du lit ou de ramasser un objet a changé. Pour mes courses fini, les gros sacs à sortir du caddie et du coffre de la voiture, remplacés par plusieurs petits.

Bon courage. Avec de l'entraînement ET du temps ! j'étais revenue à des marches de 20 km, ce que je n'avais jamais fait de ma vie avant mes hernies discales !! comme quoi ...

Courage !!

Bonjour !

Moi j'ai été opéré il y a 5 ans d'une hernie discale. Et depuis je revis.
Je fais comme Pearl, j'ai tout changé dans mes habitudes de vie, le chirurgien m'avait prévenu d'être prudente si je ne voulais pas revenir le voir.

Voilà pour moi.

Coucou pearl et vanille merci pour vos témoignages.
La natation tu fais quelle nage ? Je ne connais que la brasse pas trop bon pour le dos.
Je fais attention aussi, je ne porte pas de choses lourdes.
Je bois plus d eau aussi.
J espère que j irais bien comme vous bientôt.