La Chrononutrition

...

Je me posais une question par rapport au slogan "5 fruits et légumes par jour". Car il n'y a pas la quantité nécessaire, qu'en penses les médecins ?

Bonne question,

En général, même si la quantité de légumes est petite, je fais un mélange.

Par contre ce qui n'est pas top, c'est pour mon transit...

Ton transit, c'est-à-dire ? Paresseux à cause du manque de fruits et légumes, ou trop rapide parce que tu en manges plus que d'hab ?

Si c'est paresseux, une cuillère à soupe de son d'avoine avant chaque repas

Il est paresseux... je suis obligée de prendre des "laxatifs" car ayant un petit souci je ne peux me permettre d'être constipée.

Le son d'avoine tu l'avales comme ça ?

Oui ou dans un verre de jus de fruits.

Tu ne veux pas partager tes recettes ?

Dans ton programme, est-ce-que tu as le droit de manger du pain ?

Nath - Les Femmes Actives a écrit:

Si c'est paresseux, une cuillère à soupe de son d'avoine avant chaque repas

Tu veux dire ça ?

Oui c'est ça, célia !

Ou comme ceux que tu m'avais envoyé ?

Alors j'en ai plein les placards

TDH a écrit:

Tu ne veux pas partager tes recettes ?

Dans ton programme, est-ce-que tu as le droit de manger du pain ?

Tu as le droit le matin.

Et le midi en remplacement des féculents.

Vanétoile a écrit:

Ou comme ceux que tu m'avais envoyé ?

Alors j'en ai plein les placards

C'est tout à fait ça !

vané: tu as réussi à faire moins de repas différents? les plats principaux varient trop par rapport à ce que ta famille a l'habitude de manger?

Bikete : Effectivement la semaine dernière j'ai réussi à faire moins de repas différents. C'est tout de même mieux. Je vais continuer cette semaine.

Mais il faut que je me remette de mes trois jours festifs...

Un petit point :

Alors depuis mes débuts fin avril, j'ai éliminé 5 kilos. Je suis très contente car cela se passe très bien. Cette façon de me nourrir me convient très bien.

La seule chose à surveiller, ce serait mes week-end... car je reprends souvent un petit peu puisque nous sommes rarement à la maison.

Enfin, j'ai décidé de faire quelques efforts sur ce point.

Félicitation vané!
comment ça se passe avec le reste de ta famille?

Bikete : Excuse-moi de ne pas avoir répondu à ta question, j'ai dû zapper !

Et bien, ça se passe mieux. Depuis la rentrée, je ne fais plus de repas différents le midi. Par contre, le soir, comme je mange très peu, je fais autre chose pour mr et demoiselle

En fait, je revenais sur ce post pour vous dire qu'à ce jour, j'ai perdu presque 8 kilos . Depuis que je suis retournée voir mon médecin (et que j'ai arrêté la méthode Delabos) cela se passe beaucoup mieux. Je mange bien, me fait plaisir, mange toujours mon chocolat le soir, et même si je fais quelques écarts le week-end mon poids revient dès le lendemain à la normal.

J'ai presque atteint mon 1er objectif : encore 2 petits kilos.

Mais je ne compte pas m'arrêter en si bon chemin, surtout que cela se passe bien.

Bravo ! tu retournes quand voir ton médecin, je pense qu'il va être fière de toi !

J'y retourne début février tout compte fait. Je devais y aller lundi mais j'ai annulé car semaine trop chargé ! Donc je vais essayer de prendre encore 2 kg jusqu'à mon prochain rdv.

Merci Pomme, tu sais être là pour me motiver !

Ouah, génial Vané.
Alors si tu as stoppé la chrono, tu as fait quoi comme régime, ça m'interresse. Comme tu l'as vu , j'en ai une sacré paire à faire tomber.
Moi la chrono j'avais essayé , ça avait bien marché au début, j'avais perdu 6 kg ( que j'ai repris bien sûr) mais ensuite je n'arrivais plus à déjeuner avec le fromage etc ...
Alors, c'est quoi ton secret ?

Je continue les principes de la chrononutrition mais ceux préconisés par le Docteur Delabos.

C'est à dire que je continue la répartition des repas ainsi : gras le matin, consistant le midi, sucré au goûter et léger le soir.

Je crois que l'effort que j'ai vraiment se porte sur le repas du soir qui est très très léger : soit un bol de soupe, soit une poêlée de légumes, soit des crudités, mais en petite quantité.

Mon appétit a réellement diminué, et d'ailleurs le soir si je mange trop je ne me sens pas bien.

Si tu veux plus de renseignements, tu sais où me trouver !!

braVo Vané

Cool Vané, félicitations !

Justement, je pensais hier à ce post et je voulais demander aux chrono girls où elles en étaient

Pomme, tu t'y étais mise aussi, ou je me trompe ? Tu tiens toujours ?

Courage, les filles, 2013 = corps de rêve

bonjour je voudrais me joindre a vous ,je suis un peu perdue ,j avais fait ce regime ,j avais perdu 4 kg et beaucoup minci ,mais apres 8jours de fete en angleterre a noel j ai tout repris ,j ai refait ww mais ca marche plus ,finalement c est celui qui me convient le plus

Interessant , il faudra que je me penche sur cette méthode.
Le fromage le matin çà ne me dérange pas. 
Bravo Vanétoile pour tes kilos perdus.