Mon journal de bord

Allez, il y en a pour un moment, alors je note

JOUR 1

Petit déjeuner
2 tranches de pain
1 chocolat chaud au lait 1/2 écrémé, édulcorant et cacao non sucré
1 verre de jus de fruits

Déjeuner
1 tranche de cake lardons/olives (pas top mais on a eu du monde, et il faut le finir)
150 g de rosbeef (qu'il faut finir aussi )
1 cc de margarine dans la poêle
1 tomate
4 minuscules pommes de terre

Goûter
1 tranche de melon
1 yaourt nature

Dîner
tomate et thon avec vinaigrette

Lilie a écrit:

Allez, il y en a pour un moment, alors je note

JOUR 1

Petit déjeuner
2 tranches de pain
1 chocolat chaud au lait 1/2 écrémé, édulcorant et cacao non sucré
1 verre de jus de fruits

Déjeuner
1 tranche de cake lardons/olives (pas top mais on a eu du monde, et il faut le finir)
150 g de rosbeef (qu'il faut finir aussi )
1 cc de margarine dans la poêle tu prends un pinceau et tu le huiles si tu ne peux pas t'en passer ou une feuille de sopallin pour enlever tout le surplus mais pas de matiere grasse posée dans ta poêle
1 tomate
4 (2 c'est pas suffisant ? )minuscules pommes de terre

Goûter
1 tranche de melon (préfère les fraises, pamplemousse, ananas qui sont moins sucrés)
1 yaourt nature (sans sucre ?)

Dîner
tomate et thon avec vinaigrette

Elle est faite comment ta vinaigrette ?

Si je peux me permettre je te corrige deja 2 petites choses, à la fin de la journée cela fait au moins 300 cal de moins

D'habitude, je fais toujours mon chocolat avec du lait écrémé, c'est mon cher et tendre qui boit du lait 1/2 écrémé... mais là c'est la dèche dans le frigo, je n'ai plus que du 1/2 écrémé. C'est pour ça. Mais je vais faire des courses bientôt.

Et les pommes de terre, je t'assure que c'était vraiment des billes... pis j'adore les patates

Pour ma vinaigrette, je mets moitié huile, moitié eau + vinaigre

Citation :

Si je peux me permettre

Oui oui, permets-toi, sans problème

Pour le lait tu mesures et ajoutes 1/3 d'eau pour le reste je reviens + tard

Pour la vinaigrette tu remplaces la moitié de ton huile par de l'eau

Je te soutiens Lillie.
Bon courage pour cette aventure.

Tu fais du sport également ?

Tout d'abord, courage pour ton régime!!!
Dis moi, c'est ton 1er jour?

Merci steph !

Oui jour 2 aujourd'hui.
Loalan m'a demandé de noter tout ce que j'avalais dans une journée


Jour 2

je fais ce que je peux avec ce que j'ai, c'est toujours la dèche dans le frigo.

Petit déjeuner :
2 tranches de cake aux olives
J'aime bien les petits déj' salés, et il faut finir ces cakes, qui ont déjà été décongelés.

1 verre de jus de fruits multivitaminé

Déjeuner

3 poissons panés
2 tomates

Goûter
1 yaourt nature
1 tranche de pain complet grillée

Dîner
Soupe de légumes (vu le temps, même pas peur !)

Alors là Lilie tu nous écris ce que tu comptes manger, c'est cela ? Mais est-ce qu'hier par exemple il n'y a pas une bouchée en plus de cela ou de ceci qui est rentrée ?

Si tu as besoin de rigueur pour te motiver tu fais bien d'écrire à l'avance ce que tu penses manger par contre si c'est pour que l'on arrive à trouver les petits travers de ton alimentation actuelle, là il vaut mieux que tu notes au fur et à mesure et que l'on fasse le point le lendemain.

Un carré de chocolat ne sera peut-être pas dans tes projets le matin mais pourrait bien trouver sa place à 16 h ou après une émotion. Faut pas le diaboliser mais l'intégrer et le noyer dans la journée.

Une question tes poissons panés pèsent combien ? 25 g ou 100 g chacun ?

J'ai oublié le meilleur.

BRAVO pour ta prise de décision
BRAVO pour la volonté de commencer
BRAVO pour chaque effort que tu fais !

Oui j'ai besoin de prévoir à l'avance ce que je vais manger, sinon je vais facilement vers la facilité, la rapidité et le n'importe quoi...

et non je n'ai rien mangé du tout de plus hier.

Mais si c'est le cas, j'éditerai mes messages pour le rajouter, promis.

Mes poissons panés font 50 g chacun. 150 g de poisson, c'est bien, non ?


MERCI !

bravo Lilie !!! on est là pour te soutenir !!!!

Lilie a écrit:

Mes poissons panés font 50 g chacun. 150 g de poisson, c'est bien, non ?

Oui, par contre n'hesites pas à enlever de la panure.

Ça va pas ? C'est troooppppp booooon !

Mais comme je disais à mon cher et tendre : c'est parce qu'exceptionnellement, on a des poissons panés.
Je n'en rachèterai pas d'autres... alors là je profite de la panure

Profite, profite !

déjà, expliquez moi, toutes les deux, comment vous pouvez arriver à manger du poisson pané tout carré ?????!!!!!!!

Moi, je n'ai rien à expliquer, Lilie inscrit ce qu'elle va manger, j'essaie juste d'alléger les cal de la journée sans donner mon avis, sans stigmatiser. Après si elle aime les poissons panés avec les yeux dans les coins, ben on va faire avec.

Perso ce soir c'est seiches, franchement c'est moins joli à regarder ....

Bon ap Lilie

hmmmm moi j'aime le poisson carré avec les yeux dans les coins, ooouuuiiii ! Quelqu'un a quelque chose à y redire ?

Je ne pense jamais à en acheter... là j'en ai pris il y a peu de temps parce qu'il devait y avoir des enfants à manger à la maison... mais oui j'avoue, j'adore cette m***e

Par contre, la seiche ou les calamars, beeeeeeuuuurk (mon homme adore, lui)

heu j'arrive pas à décoder loalan " c'est séches" c'est quoi c'est pas plutot "ces seiches" les bébétes qui ressemblent des calamars et plein d'encre noire ???

Je te charrie quelle vilaine fille je fais

j'ai séché sur les seiches ...... ok pas mieux, je sors aussi ....

Finalement le régime n'attaque pas les neurones ???

ça dépend, elles étaient comment alors tes seiches / sèches ?????

Je viens aux nouvelles, alors, comment ça se passe?

Je voulais aussi te dire qu'il ne faut pas oublier de faire du sport, c'est parfois beaucoup plus efficace que de se priver de nourriture.
En tous cas, c'est indispensable avec un régime alimentaire.

Bon courage pour la suite, tiens nous au courant de tes progrès, bonne journée!

Bonne continuation Lilie

Pour le moment, ça va, merci les filles !

Steph, oui, c'est bien mon but de jouer sur les sorties et non sur les entrées de calories, en misant sur le sport plutôt qu'en me restreignant au niveau de la nourriture.

Mon objectif est de manger équilibré et de me bouger, mais de ne rien supprimer de mon alimentation (féculents, lipides, tout ça).


Jour 3 (c'est toujours la dèche dans le frigo )

1 orange pressée
1 tranche de pain complet
1 chocolat chaud


2 oeufs durs
tomates
pomme de terre
vinaigrette

Avant de commencer Lilie tu t'es mesurée ?

Bien sûr Sous toutes les coutures, même !
Comme je n'ai pas l'intention de monter souvent sur la balance, mes mensurations seront mon seul vrai repère.

Cela tombe bien c'est le meilleur