C'est pour ça que je pense qu'il vaut mieux jouer sur les sorties que sur les entrées... et plutôt que de modifier les apports de nourriture, il vaut mieux se dépenser davantage en faisant du sport.
Il y a 15 jours, j'étais décidée à suivre l'exemple de mélo et à faire dukan. J'ai même acheter le livre.
J'ai fait une semaine de phase d'attaque de protéines pures : facile à suivre au niveau de la faim, tout ça, mais il faut continuer ensuite à alterner protéines pures et protéines + légumes jusqu'à ce que tu aies éliminer tous tes kilos en trop.
Ensuite, une consolidation (un peu plus souple) qui doit durer d'autant plus longtemps que tu as beaucoup de kilos à perdre. 10 jours pour 1 kilo perdu
Pas très compatible avec une vie sociale, je trouve, sauf si tu mets tout le monde au courant et que tu as une volonté de faire pour ne pas manger les petits trucs super mauvais qu'on a en général à l'apéro
Et je n'arrivais pas à être convaincue par le fait qu'il n'y ait pas de lipides et aucun glucides même les fruits, pendant toute la phase où tu es en perte de poids.
Alors j'ai arrêté avant de rentrer de trop dans ce système et qu'il me soit ensuite impossible de faire marche arrière sans reprendre les kilos perdus à la vitesse grand V.
Si tu ne changes rien ou presque à l'alimentation, il n'y a pas de frustration, pas de "craquages", et le résultat est forcément le même : après tout ce qui fait principalement maigrir, c'est la différence entre les calories absorbées et les calories dépensées, non ?
Enfin, je dis ça, hein, mais j'en suis toujours à chercher la bonne méthode, celle que je vais enfin adopter
Il y a des gens qui ont essayé tous les régimes de la terre... Moi non, je ne fais que les étudier
, avant de me dire "oh non, ce n'est pas pour moi, trop de restrictions", "oh non, ça ne me paraît pas équilibré, sans féculent et sans fruits", "oh non, je n'ai pas envie de tout reprendre après, et ce régime ne supporte aucun écart" "oh non plus, je n'ai pas envie de mettre ma santé en danger"...
Voilà, je ne t'aide pas trop, hein ?
Je serais de l'avis d'oreade, mets-toi à Weight Watchers, c'est le plus facile à concilier avec la vraie vie, dans la mesure où ce n'est pas un régime au sens restrcitions et aliments bannis.
En plus, la méthode vient de rechanger, et les points attribués aux aliments tiennent maintenant compte de la transformation des aliments dans le corps et du pouvoir rassasiant.
Avant ça ne tenait compte que de l'apport calorique et surtout de la teneur en lipides, glucides.
Bon courage en tous cas
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j'aimerai bien, mais rien n'est fait pour éviter tout ça. Ce soir, on était encore invité et donc ... difficile de choisir et surtout de résister...
tout ça bien comme il faut. Et me remettre au sport (dire qu'avant chéri je faisais 3 heures d'aquagym par semaine 
sauf que l'on n'a pas le terrain ni les sous