la méthode pilate

je viens de me procurer un livre à décathlon sur la méthode pilate qui fait faire du sport en douceur et détendre d'après des conseils d'une collègue qui le pratique depuis quelques années

vous avez essayer

http://www.methode-pilates.com/

http://www.objectif-forme.com/pilates.htm

Qui en fait par ici ?
J'en ai fais plusieurs mois, mais j'ai arrêté à cause d'un problème à l'épaule et aussi la flemme d'y aller, le cours était le samedi à 8 h 30 et assez loin de chez moi.
J'avais eu des bienfaits, plus de problème de dos. La prof faisait son cours moitié en français moitié en anglais.

Je ne connais pas du tout !

J'avais acheté un livre il y a quelques années, mais je ne m'y suis pas mise sérieusement, et puis il fallait quelques accessoires que je n'ai jamais achetés.

mais je viens de me mettre au yoga... mais toujours toute seule à la maison, alors j'espère m'y tenir.